耗时80年研究，“打麻将可延长寿命”的关键因素找到了，竟是......

在广泛的研究中，许多人都热衷于打麻将，尤其是那些年长的父母们，他们每天都会搓麻几个小时，无论输赢，那种酣畅淋漓的感觉是难以言表的。然而，亲人们也常常担心他们的健康状况，不时地劝告他们：少打点，对身体不好，多运动才是关键。然而，哈佛大学的一项最新研究结果颠覆了我们的认知：打麻将竟然可以延长寿命！

据哈佛大学的研究人员在一本名为《The Good Life: Lessons from the World's Longest Scientific Study of Happiness》的书中公布的一项历时80年的研究结果：研究人员对年轻人进行了长达80年的追踪调查，从健康检查、面试，再到心理测试，深入了解个人生活、家庭社区和居住城市等方面。令人惊讶的是，无论是年轻人、中年人还是老年人，打麻将都可以有助于延年益寿。

哈佛大学医学院精神医学教授Robert Waldinger指出：“慢性孤独会使每年死亡率提高26%。当你感到孤独或寂寞时，其实正在对身体产生负面生理影响。”对于老年人来说，孤独感对健康的影响甚至比肥胖更高。这是因为社交关系才是决定寿命长短的关键因素。而在社交关系中分泌的催产素和内啡肽等荷尔蒙物质可以让人体对抗压力的能力变强，起到抗炎的功效。打麻将这种社交活动不仅能解决孤独感的问题，还可以丰富人际关系。丰富的社交关系有助于人们互相帮助和关怀，这样的氛围能增强个体的心理健康，提升幸福感。

除了建立社交关系外，打麻将还有其他几个好处。“按摩”大脑、认知刺激、手眼协调、减轻压力都是麻将游戏的益处。摸牌的动作可“按摩”大脑，打麻将需要记忆、注意力、逻辑推理和战略规划等认知能力的运用，有助于保持大脑的活跃性，并有助于预防认知衰退和神经退行性疾病，如阿尔茨海默病。麻将游戏中每个玩家的出牌顺序都不一样，这就需要手眼协调来快速准确地摸牌、出牌和搬动麻将等。此外，打麻将是一种娱乐放松的活动，可以帮助减轻压力和焦虑。长期的压力和焦虑对身体健康有负面影响，而通过打麻将这样的活动来放松身心可以提升心理健康。

尽管打麻将有很多好处，但我们也要注意适度与平衡。过度沉迷和不合理的时间安排可能会对个人的身体造成伤害。2021年福州的一位资深麻友经常通宵打麻将，结果因为右肩酸痛而到医院检查才发现自己得了“肩峰撞击症”，这是因为在打麻将时频繁伸手抓牌和移动手臂导致肩部内肌腱断裂。此外，打麻将时情绪兴奋，身体会产生一系列反应：心脏收缩增强、血压升高、精神专注、耗氧量增加……这些变化可能会导致牌桌上的意外发生。因此，一定要控制好打麻将的时间。

除了打麻将外，还有许多其他运动、社交和认知活动可以提供类似的益处。比如跳广场舞是一种非常好的社交活动，它能够同时调动大脑中多个区域的神经功能，锻炼手眼协调能力。此外，跳舞还可以降低患老年性痴呆的风险高达76%。适量的有氧运动对人体健康非常有益。而太极拳作为一种传统的运动方式不仅可以增强肌肉力量，提供社交互动的机会，而且还是一种很好的长寿运动。

在社会关系中，无论年轻人、中年人还是老年人都可以通过各种社交活动获得长寿的好处。长寿并不仅仅是取决于我们的健康状况和年龄。事实上，社会关系才是决定寿命长短的关键因素。通过参与各种社交活动如打麻将、跳舞、太极拳等，我们不仅可以改善心理健康状况，还可以促进身体健康并延长寿命。因此，我们应该调整好心态积极参与各种社交活动。

另外参考了刊登在《英国医学杂志》上的一项研究显示65岁以后运动能力越差死亡风险越高。因此为了保持健康的生活方式我们应适当增加运动量以增强身体能力减少死亡风险。

总的来说我们应该保持积极乐观的心态去面对生活尽可能多的参与各种有益的活动如运动、社交和认知活动等来保持健康并延长寿命。同时也要注意适度与平衡避免过度沉迷于某些活动而忽略了对身体的保护与保养。